• Диета зимнего сезона
    Диеты

    Диета зимнего сезона

    С приходом холодов организм особенно нуждается в хорошем и здоровом питании. Это поддерживает функции сопротивляемости перед простудами, переохлаждениями, характерными для зимы. Витамины: фрукты, овощи Устойчивость организма повышает витамин С. Он также помогает адаптироваться к холодам. Поэтому в рационе должны присутствовать: помидоры, перец, капуста, брокколи, зеленая фасоль и цитрусовые. Нехватка этого витамина ослабляет организм, приводит к усталости. Защитные функции также укрепляет витамин А, присутствующий в моркови и тыкве, и витамин Е, который есть в растительном масле, зерне и зелёных овощах. Минералы тоже укрепляют иммунитет На ряду с жирными кислотами, железо, медь, цинк, селен (содержащийся в рыбе) способствуют генерации клеток, несущих оборонные функции. Цинк содержится в черном хлебе, мясе, сыре, разных кашах.…

  • Лучшая альтернатива диет - это Спорт
    Диеты

    Лучшая альтернатива диет — это Спорт

    Ощущаете лишний вес? Испробовали массу диет, но не получили результатов? Так, а кто вам сказал, что диета — это лучший способ похудеть? Интернет? Телевидение? Журналы? А вы уверены, что эта информация исходит от знатоков в сфере диетического питания и медицины? Вот потому-то вы и не ощущаете желаемых результатов. Разве что проблем со здоровьем прибавилось. Сидят дилетанты и придумывают для доверчивых граждан всякие сказки. А ведь существует более безопасный, доступный и даже очень полезный способ снижения веса. Лучшая альтернатива диет — это Спорт. Нет, речь не о профессиональном спорте. Достаточно найти по душе какое-то спортивное увлечение. Любое движение Плавание, бег, восточные единоборства, теннис, шейпинг. Или можно просто периодически посещать зал тренажерный.…

  • Яблочная диета
    Диеты

    Яблочная диета популярный способ быстрого похудения

    Если появилось желание подкорректировать вес или устроить разгрузочный день — лучшим вариантом будет яблочная диета. Это не просто рядовой способ сбросить килограммы — это диета — в яблочко! Она проста, эффективна и не требует больших затрат. Еще один ее плюс — разнообразие. Казалось бы — что можно сделать с обычным яблоком? Да много чего, стоит только включить фантазию и довольно разнообразное меню гарантировано. Яблочки-то бывают кислые, сладкие, кисло-сладкие. Их можно просто есть, а можно потереть на терке, запечь в духовке, даже потушить! На употребление воды или зеленого чая ограничений нет никаких, пейте на здоровье! Как выбрать яблоки для диеты Желательно брать плоды среднего размера, не более 150 г, кожуру счищать…

  • Как выровнять уровень гормонов в организме
    Продукты

    Как выровнять уровень гормонов в организме

    Уровень гормонов в организме может меняться из-за ряда различных причин. В трудные периоды жизни, в стрессовых ситуациях – то есть в моменты, когда гормоны «сходят с ума» в нашем организме, появляются проблемы с кожей, такие как прыщи, экзема и общее ухудшение состояния эластичности и упругости кожи (особенно под глазами). Лучший и естественный способ выровнять уровень гормонов в организме — это правильное питание!продукты питания Первым делом необходимо отказаться от некоторых продуктов: сахара и продуктов, содержащих сахар; высоко обработанных пищевых продуктов; сои и продуктов, содержащих сою; вредных жиров (маргаринов, масел рафинированных и блюд, приготовленных на этих жирах). Антиоксиданты Правильное питание, безусловно, должно быть разнообразным. Здоровье кожи, волос и ногтей во многом зависит…

  • Имбирь для похудения
    Красота

    Имбирь для похудения

    Имбирь — это пряность, которая царит в Китае, Таиланде, Индии и на Карибских островах. В диком состоянии растет в Азии и Австралии и имеет много разновидностей. В традиции азиатских стран рассматривается как естественный афродизиак, а его лечебные свойства используются тысячи лет. Сорт имбиря, который применяется в медицине, не встречается в естественной среде. Имбирь можно есть сырым, сушеным, засахаренным или маринованным. Имбирь, добавленный в блюда, делает их мягкими и нежными, имеет свежий, приятный пряный аромат и множество полезных свойств для здоровья. В магазинах можно найти свежий, засахаренный, молотый, маринованный и сушеный имбирь в полном объеме. Свежие корневища лучше всего подходят к мясу, приготовлению чая и как гарнир для морепродуктов. Молотый имбирный…

  • Вяленые помидоры
    Рецепты правильного питания

    Вяленые помидоры — вкус средиземноморской кухни

    Все мы знаем о свойствах и питательной ценности помидоров. Они очень вкусные и подходят практически для любого блюда — тушеные, в соусе, и в сыром виде тоже хороши. Рядом со свежими помидорами на рынке можно встретить вяленые помидоры. Может показаться, что процесс сушки лишает их большинства ценных компонентов, однако вяленые помидоры содержат много питательных веществ, а кроме того, имеют уникальный вкус. Их насыщенный аромат и кисловатый вкус незаменим в средиземноморской кухне — в салатах, для бутербродов, в пицце, как дополнение для пасты или в качестве компонента закусок. Это идеальный источник множества витаминов для здорового питания в зимний период, когда доступ к свежим томатам ограничен. В вяленых помидорах содержится намного больше…

  • Польза рыбы и морепродуктов в рационе питания
    Продукты

    Польза рыбы и морепродуктов в рационе питания

    Польза рыбы и морепродуктов в рационе питания известна еще с древних времен. Человечество полюбило эти продукты за высокие пищевые качества и отменный вкус. Любая рыба является поставщиком необходимых человеческому организму животных белков, влияющих на работу всех органов и клеток. В рыбном белке присутствует намного меньше соединительных волокон, чем в мясе, поэтому он и усваивается намного легче и быстрее. Полезны рыбные продукты и той категории людей, которая стремиться похудеть, ведь количество калорий в рыбе очень низкое. Полезные свойства рыбных блюд Рыбный белок содержит тауриновую кислоту, которая предупреждает развитие сердечнососудистых и нервных заболеваний. Больше всего такой кислоты находится в креветках, кальмарах и океанической рыбе. Важным фактором является и большое содержание полезных жирных…

  • Питание по звездам
    Питание

    Питание по звездам

    Астрологи советуют вам придерживаться своей диеты. Ваш знак Зодиака подскажет, какие продукты соответствуют этому. ОВНАМ предпочтительно в своем рационе иметь продукты, которые содержат достаточно железа и калия. Необходимые продукты на вашем столе: картофель, шпинат, капуста, петрушка, орехи, яблоки, бананы. ТЕЛЬЦАМ следует, чаще есть суп, особенно овощной. Различные копчености следует избегать, оставляя за собой право, иногда попробовать кусочек на праздник. Балуйте себя ягодами, особенно лесными. Отложите в сторону кофемолки. БЛИЗНЕЦАМ необходимо есть овсянку, рыбу, грибы. Потребность в фосфоре для организма постоянна. Салаты, овощные закуски, винегреты, лучшим образом подойдут для ежедневного питания. Организм РАКА требует продукты, которые богаты на йод. Это положительно действует на щитовидную железу. Морская капуста, креветки, крабовое мясо —…

  • Витамины

    Витамины против усталости: заряд бодрости

    Одними из главных причин болезни являются переутомленность и стрессы. Для восстановления организма необходимо давать ему больше отдыха, также важным является правильное питание, потому что в еде содержатся необходимые для здорового функционирования организма компоненты.

  • Витамины

    Витамины и микроэлементы роста

    В детском возрасте в организме человека закладываются основы его здоровья, долголетия, а также его интеллектуальный потенциал. При недостаточном количестве витаминов, поступающих в формирующийся детский организм, у ребенка может возникнуть задержка роста.

  • Питание

    Здоровая еда — здоровый организм

    Здоровье — это богатство каждого человека. Лучше быть здоровым и богатым, чем бедным и больным. Причем, у здорового человека гораздо больше шансов стать богатым.

Top.Mail.Ru